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ESPAÑOL 9
Aspectos sobre la Tensión Arterial
1. ¿Qué es la tensión arterial?
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. La
tensión sistólica ocurre cuando el corazón se contrae, y la tensión diastólica ocurre
cuando el corazón se expande.
La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg). La tensión arterial de una
persona está representada por la tensión fundamental, que es la que se mide primero en
la mañana cuando la persona está aún descansada y antes de tomar bebidas o
alimentos.
2. ¿Qué es la hipertensión y cómo controlarla?
La hipertensión es la tensión arterial anormalmente alta; si no se corrige, puede causar
muchos problemas de salud, incluyendo ataques al corazón y apoplejía.
La hipertensión puede controlarse cambiando el estilo de vida, evitando el estrés y con
medicamentos bajo la supervisión de un médico.
Para evitar la hipertensión o para mantenerla bajo control:
•
No fume.
•
Reduzca la ingestión de sal y grasa.
•
Mantenga un peso apropiado.
•
Haga ejercicios con regularidad.
•
Sométase a exámenes físicos con regularidad.
3. ¿Por qué debe medirse la tensión arterial en la casa?
La medición de la tensión arterial en una clínica o un consultorio médico puede causar
nerviosismo y temor y, por lo tanto, producir una lectura elevada, de 25 a 30 mmHg
mayor que la medida en la casa. La medición en casa reduce los efectos de influencias
externas sobre las lecturas de tensión arterial, complementa las lecturas del médico y
proporciona un historial más completo y exacto de la tensión arterial.