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O QUE É A PERCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL?
A percentagem de gordura corporal corresponde ao teor de gordura do organismo em relação ao peso
do próprio corpo.
A redução dos níveis excedentes de gordura corporal tem demonstrado reduzir o risco de determinadas complicações de
saúde, designadamente hipertensão, doenças do coração, diabetes e cancro.
A tabela indica os índices de gordura corporal saudáveis.
Indicador de regime saudável (Só adultos*)
O Monitor de Composição Corporal compara automaticamente a percentagem de gordura do seu corpo com a tabela de
índices de gordura corporal saudáveis.
Depois de calculada a percentagem de gordura do seu corpo, surgirá uma barra preta a piscar no fundo do monitor, iden-
tificando em que Regime de Gordura Corporal é que você se enquadra, em função da idade e do sexo.
(-) : Escassez de gordura: abaixo da faixa de porcentagem da gordura do organismo saudável. Há elevado
risco de saúde.
(0) : Saudável, dentro da faixa de porcentagem da gordura do organismo saudável para sua idade e sexo.
(+) : Excesso de gordura: acima da faixa de porcentagem da gordura do organismo saudável. Há elevado
risco de saúde.
(++) : Obeso: muito acima da faixa de porcentagem da gordura do organismo saudável. Há elevado risco de
saúde relacionado com obesidade.
*Nota:
se você selecionar o modo Atleta, o aparelho não mostrará o Indicador da Faixa de Saúde. Os atletas podem ter a
faixa de gordura do organismo mais baixa em função da atividade esportiva própria.
(a faixa de idade do usuário é de 18 a 99)
Abaixo Saudável Acima Obeso
QUEM PODE USAR UM MONITOR DE COMPOSI
ÇÃO
CORPORAL
Este Monitor de Composição Corporal destina-se a indivíduos adultos dos 18 aos 99 anos de idade. Os mais jovens,
dos 7 aos 17 anos de idade, podem utilizar o aparelho apenas para pesagem e leitura da percentagem de gordura
no organismo; as restantes funções não se destinam a crianças.
O monitor também está equipado com um modo “atleta” para adultos de porte atlético.
A definição de atleta da Tanita corresponde a um indivíduo com uma intensa actividade física de aproximadamente 10
horas por semana e com um ritmo cardíaco em repouso de 60 impulsos por minuto ou inferior.
Os indivíduos que foram atletas durante vários anos mas que actualmente se exercitam menos de 10 horas semanais
também podem utilizar o modo atleta.
As mulheres grávidas só devem utilizar a função de pesagem.
Nenhuma das outras funções podem ser utilizadas por mulheres grávidas.
O Monitor de Composição Corporal destina-se apenas para utilização doméstica.
Este aparelho não se destina a uso profissional, nomeadamente em hospitais, estabelecimentos clínicos ou ginásios, e
não se encontra equipado com as características adequadas a uma utilização intensa.
A utilização do aparelho para fins profissionais resultará na invalidação da garantia.
O Monitor de Composição Corporal Tanita InnerScan fornece leituras apenas para fins informativos.
Este produto não se destina a diagnosticar ou a tratar qualquer doença ou deformidade. Consulte o seu médico sempre
que tiver dúvidas ou preocupaçães relacionadas com a sua saúde.
PARA QUÊ CONTROLAR A COMPOSIÇÃO CORPORAL?
Os monitores de composição corporal têm como objectivo ajudar a manter um tipo de vida mais saudável ao
proporcionar-lhe uma perspectiva dos principais indicadores de saúde que lhe permitem controlar o impacto das
alterações do seu estilo de vida:
Veja o impacto de uma alteração no regime alimentar no organismo – certifique-se de que a sua dieta é saudável
Apure o seu programa de exercícios ao controlar a evolução da massa muscular e o Índice Metabólico Basal
Controle a gordura visceral, um importante indicador de risco da diabetes Tipo 2 ou doença cardíaca
Estabeleça um objectivo para a sua constituição física e controle a sua evolução à medida que a for atingindo.
COMO FUNCIONA UM MONITOR DE COMPOSIÇÃO CORPORAL?
Os controladores da composição do corpo da Tanita calculam a composição do corpo utilizando a análise da impedância
bio-eléctrica (BIA). Sinais eléctricos seguros e de baixo nível passam pelo do corpo através dos apoios para os pés da
plataforma do controlador patenteados da Tanita.
O sinal passa com facilidade através dos fluídos dos músculos e dos outros tecidos corporais mas encontra resistência
quando passa pela gordura do corpo pois contém pouco fluído.
Esta resistência é designada por impedância.
As leituras da impedância são introduzidas em fórmulas matemáticas testadas por médicos para calcular a composição
do corpo.
QUAL É A MELHOR ALTURA PARA UTILIZAR O MEU MONITOR DE COMPOSIÇÃO CORPORAL?
Os níveis de água do corpo têm flutuações naturais ao longo do dia.
Todas as alterações significativas da água do corpo podem afectar as leituras da composição respectiva; por exemplo, o
corpo tende a ficar desidratado depois de uma longa noite de sono. Por isso, se fizer a leitura assim que acordar o seu
peso é menor e a percentagem de gordura é maior. Comer muito às refeições, beber álcool, a menstruação, uma doença,
o exercício e o banho também podem provocar variações nos seus níveis de hidratação.
Para obter uma leitura mais fiável é importante que utilize o Controlador da composição do corpo à mesma hora do dia e
nas mesmas condições. Recomenda-se a sua utilização antes do jantar.