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per almeno cinque giorni consecutivi (trovate un orario adatto alle
vostre esigenze e fate in modo che diventi una piacevole
abitudine).Potete iniziare una serie di bagni di luce (per 5 o più
giorni consecutivi) ogni volta che ne avvertite l'esigenza.
◗ Utilizzate la luce di questo apparecchio in aggiunta alla luce
normalmente utilizzata in casa (luce del sole, lampade ecc.).Non
usate l'apparecchio in un locale sprovvisto di altre fonti luminose.
◗ Vi consigliamo di non fissare troppo a lungo la luce.
◗ Dopo i primi bagni di luce potreste avvertire un leggero fastidio
agli occhi e/o un leggero mal di testa.Si tratta di un fenomeno del
tutto normale, che scomparirà rapidamente.
◗ Prima di usare il vostro Bright Light consultate il medico:
- avete sofferto di gravi casi di depressione;
- siete ipersensibili alla luce (es. diabetici o epilettici);
- avete disturbi agli occhi;
- state assumendo farmaci (come alcuni antidepressivi, farmaci per
profilassi malarica e altri);
- avete la pressione alta.
◗ Se usando l'apparecchio vi sentite iperattivi,vi consigliamo di
ridurre la quantità di luce. Nel caso non ci siano miglioramenti,vi
consigliamo di rivolgervi al medico.
◗ Se dopo aver usato l'apparecchio vi sentite stanchi,spossati e/o
soffrite di disturbi del sonno (es.insonnia), rivolgetevi al medico o
allo psicoterapeuta.
Come preparare l'apparecchio per l'uso
1 Appoggiate l'apparecchio su un tavolo.
C
2 Inserite la spina nella presa di corrente (220-240V).
C
3 Accendete l'apparecchio ruotando il commutatore in senso
orario.
N.B. appena acceso l'apparecchio sarà impostata sulla massima intensità
di luce. Dopo alcuni secondi,l'intensità si regolerà in base al livello
selezionato.
4 Usate il commutatore per regolare l'intensità della luce.
Per il bagno di luce, impostate la regolazione di massima intensità.
Impostate una posizione inferiore se volete usare l'apparecchio per la
normale illuminazione.
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