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TAKING WEIGHT AND BODY FAT READINGS
UNDERSTANDING YOUR READING
PROGRAMMING THE GUEST MODE
After programming your personal data you are ready to take a reading.
Select Personal Key
Using your toe, tap your pre-programmed Personal key. (Release the key
within 3 seconds or the display will show “Error”.) The unit will beep and
the display will show the programmed data. The unit will beep again and
the display will show “0.0”. Now step onto the platform.
Note: If you step onto the platform before “0.0” appears the display will show “Error” and you
will not obtain a reading. Furthermore, if you do not step onto the measuring platform
within about 60 seconds after “0.0” appears, the power is shut-off automatically.
Get Your Readings
Your weight will be shown first. Continue to stand on the platform.
“00000” will appear on the display and disappear one by one from left to
right. Your body fat percentage and Body Fat Range will appear on the
display screen. The display will then flash your weight and body fat
percentage alternately three times.
Note: Even if you step off the platform after all
the results are displayed, the alternating display of
body weight and body fat percentage will be
repeated three times. The unit will then shut
down automatically.
Healthy Range Indicator (Standard Adults only*)
Your body fat monitor/scale automatically compares your body fat reading
to the Healthy Body Fat Range chart.
Following your body fat percentage reading, four black squares will flash
along the bottom of the display, identifying where you fall within the Body
Fat Ranges for your age and gender. For example, if the squares appear
above the Green (0) area your range is within the Healthy Range – if they
appear over the Yellow (-) area, your reading is below the Healthy Range.
For more about the Healthy Range, see page 2.
Yellow(-) : Underfat; below the healthy body fat range. Increased risk
for health problems.
Green(0) : Healthy; within the healthy body fat percentage range for your
age/gender.
Orange(+) : Overfat; above the healthy range. Increased risk for health
problems.
Red(++) : Obese; high above the healthy body fat range. Greatly
increased risk of obesity-related health problems.
Note: If you select Athlete mode on the BF-662,
the unit will not display the Healthy Range
Indicator. *Athletes may have a lower body fat
range based on their particular sport or activity.
(range of user age is between 20-79)
Under Healthy Over Obese
The Guest mode allows you to use the monitor without losing the
information already assigned to a Personal Key.
To programme the Guest mode, use the Down button marked with a “G” to
turn on the power. Then follow steps 3 through 5 in “Setting and Storing
Data” (p.5.) The unit will beep twice and the display will show “0.0”. Step
onto the platform. Next follow the directions for “Get Your Reading” (p.6).
Note: If you step onto the platform before “0.0” appears the display will show “Error” and
you will not obtain a reading.
E
LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
La Báscula/Monitor de Grasa Corporal Tanita le permite medir en casa el
porcentaje de grasa corporal tan fácilmente como toma su peso.
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de grasa que tiene en su
cuerpo. El tener demasiada grasa corporal se ha vinculado a condiciones
tales como tensión alta, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras
condiciones discapacitantes.
El método AIB
El monitor de grasa corporal/báscula de Tanita utiliza la técnica AIB
(análisis de impedancia bioeléctrica). En este método, se envía una señal
eléctrica segura de poca intensidad por el cuerpo. Es difícil para esta señal
atravesar la grasa del cuerpo humano, pero le es fácil fluir por la humedad
de los músculos y otros tejidos corporales. La dificultad con que la señal
fluye a través de una sustancia se denomina impedancia. Así que, cuanta
más resistencia, o impedancia, encuentra la señal, más alta es la lectura de
grasa corporal.
Fluctuaciones del porcentaje de grasa corporal
en un día
Los niveles de hidratación del cuerpo pueden afectar las lecturas de la
grasa corporal. Por lo general, las lecturas son más elevadas al levantarse
de la cama, ya que el cuerpo tiende a estar deshidratado después de dormir
toda la noche. Para conseguir la lectura más precisa, las lecturas del
porcentaje de grasa corporal se deberían obtener a la misma hora cada día
bajo condiciones consistentes.
Además de este ciclo básico de fluctuaciones en las lecturas diarias de
grasa corporal, pueden ocurrir variaciones debido a los cambios de
hidratación del cuerpo experimentados por comer, beber, la menstruación,
enfermedades, hacer ejercicio y bañarse. Las lecturas diarias de grasa
corporal son únicas de cada persona y dependen del estilo de vida, trabajo
y actividades de cada uno.
El gráfico de la izquierda muestra un ejemplo de las fluctuaciones del
porcentaje de grasa corporal a lo largo del día.
20–39
40–59
60–79
Saludable Alto en grasa ObesoBajo en grasa
Saludable Alto en grasa ObesoBajo en grasa
Basado en las directrices de I
MC de INS/OMS.
Según informes de Gallagher et al,
del Centro para la investigación
de la obesidad de Nueva York.
Para determinar el porcentaje de
grasa corporal apropiado para su
cuerpo consulte con su médico.
10%0% 20% 30% 40%
20–39
40–59
60–79
Mujer
Margen de grasa corporal para adultos normales
Edad
Hombre
Edad
1, 2
1
2
El diseño patentado de
“almohadilla para los pies”
de Tanita envía señales
eléctricas seguras de poca
intensidad por el cuerpo
para determinar su
composición.
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