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Tableau de classification des valeurs de tension (unité mmHG) selon l'Organisation Mondiale de
la Santé:
Plage Tension systolique Tension diastolique Dispositions à prendre
Hypotension inférieure à 100 inférieure à 60 Contrôle médical
Tension normale entre 100 et 140 entre 60 et 90 Contrôle personnel
Légère hypertension entre 140 et 160 entre 90 et 100 Consultation médicale
Hypertension entre 160 et 180 entre 100 et 110 Consultation médicale
moyennement grave
Hypertension grave supérieure à 180 supérieure à 110 Consultation médicale
d'urgence
☞ Renseignements complémentaires:
• Si votre tension est tout à fait normale au repos, mais que les valeurs sont
exceptionnellement élevées en cas d’efforts physiques ou de stress, il se peut que vous
souffriez de ce qu’on appelle une «hypertension labile». Si c’est ce que vous supposez,
veuillez consulter votre médecin.
• Une tension diastolique mesurée correctement qui dépasse 120 mmHg nécessite un
traitement médical immédiat !
2.3. Que faire lorsque les valeurs déterminées sont régulièrement trop élevées/trop
basses?
a) Veuillez consulter votre médecin.
b) Une tension élevée (différentes formes d’hypertension) représente à long ou à moyen terme
des risques importants pour la santé. Ceci concerne les vaisseaux sanguins artériels de votre
corps qu’un rétrécissement dû à la formation de dépôts sur les parois vasculaires
(artériosclérose) met en danger. Cela peut avoir pour conséquence une insuffisance de
l’apport de sang aux organes importants (cœur, cerveau, muscles). D’autre part, si les valeurs
de tension restent élevées à long terme, cela endommage la structure du cœur.
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c) L’apparition d’une tension élevée peut avoir des origines multiples. On distingue
l’hypertension primaire commune (essentielle) et l’hypertension secondaire. Cette dernière
peut être imputée à des dysfonctionnements organiques spécifiques. Pour connaître les
causes possibles de votre propre hypertension, veuillez consulter votre médecin.
d) Vous pouvez prendre certaines mesures non seulement pour réduire l’hypertension constatée
par votre médecin mais aussi de manière préventive. Ce sont des mesures qui concernent
votre mode de vie en général:
A) Habitudes alimentaires
• Efforcez-vous d’atteindre un poids normal pour votre âge. Réduisez l’excédent de poids!
• Evitez la consommation excessive de sel ordinaire.
• Evitez les plats trop gras.
B) Maladies existantes
• Suivez scrupuleusement tout traitement médical pour les maladies dont vous souffrez déjà
telles que:
• diabète (diabètes mellitus)
• problèmes de métabolisme lipidique
• goutte
C) Stimulants
• Renoncez totalement à fumer.
• Ne buvez de l’alcool que modérément.
• Restreignez votre consommation de caféine (café).
D) Exercice physique
• Faites régulièrement du sport après un contrôle médical préalable.
• Choisissez des sports qui exigent de l’endurance et évitez ceux qui exigent de la force.
• Ne cherchez pas à aller jusqu’au bout de vos limites physiques.
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